Simborgarmärket ”LILLA GRODAN”
10 tillfällen med start på 4 minuter.
Duschning, flytväst med livlinor på,
nedsänkning i bassängen.
Simma i minst 25 min med en paus i
mellanläge
Simma bröstsim i längder, runt
bassängkanten och på stället i mitten av bassängen
Gå upp från bassängen till duschen
och stretcha som avslutning.
Ta en vikt och göra lite kontrollmätningar.
Tack Anna för hjälpen!
/Lilla grodan Håkan
Halmstad/Skedala 131213
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar